Menulis merupakan kegiatan yang sering dilakukan oleh akademisi, baik tulisan ilmiah seperti jurnal, makalah, atau buku ajar, maupun tulisan non-ilmiah seperti opini, esai, atau catatan reflektif. Singkatnya, menulis bisa menjadi salah satu medium untuk menyampaikan pemikiran secara sistematis dan terstruktur.
Namun, dalam prosesnya, para akademisi kerap dihantui munculnya writer’s block, yaitu suatu kondisi ketika sulit menuangkan pemikiran ke dalam tulisan. Kondisi ini bisa muncul karena berbagai faktor, seperti tekanan untuk memenuhi standar akademik yang ketat, kelelahan mental, atau kurangnya referensi pendukung.
Berikut beberapa cara mengatasi writer’s block yang bisa Anda coba:
1. Freewriting (Menulis Bebas)
Cara pertama yang bisa dicoba adalah dengan tidak mengkhawatirkan tentang tata bahasa, struktur, atau relevansi. Teknik freewriting membantu mengalirkan ide-ide yang terpendam di pikiran bawah sadar. Setelah sesi freewriting, evaluasi dan pilih poin-poin yang bisa dikembangkan. Metode ini efektif untuk memicu kreativitas yang terhambat atau stuck.
2. Gunakan Mind Mapping
Buat diagram visual yang menghubungkan ide utama dengan cabang-cabang pemikiran terkait. Gunakan warna, simbol, dan garis penghubung untuk merangsang pemikiran asosiatif. Teknik ini khususnya bermanfaat untuk penulis yang berpikir secara visual. Mind mapping membantu melihat hubungan antara konsep yang awalnya tampak tidak terkait. Tools digital seperti XMind atau Miro bisa mempermudah proses ini.
3. Coba Suasana Baru
Terkadang writer’s block muncul karena lingkungan yang monoton. Coba bekerja di kafe, perpustakaan, atau ruang terbuka untuk mendapatkan stimulasi baru. Perubahan pemandangan dan suara latar bisa memicu ide segar. Jika tidak memungkinkan keluar rumah, setidaknya ubah tata letak meja kerja atau tambahkan elemen baru seperti tanaman.
4. Lakukan Riset Tambahan
Writer’s block sering muncul karena kurangnya bahan atau pemahaman yang mendalam. Luangkan waktu untuk membaca referensi baru, wawancara ahli, atau mengumpulkan data tambahan. Proses riset bisa membuka perspektif baru yang memecah kebuntuan. Namun, tetapkan batas waktu agar tidak terjebak dalam lingkaran riset tanpa akhir.
5. Teknik Pomodoro
Teknik ini membagi waktu menulis menjadi interval 25 menit kerja fokus diikuti istirahat 5 menit. Setelah 4 sesi, ambil istirahat lebih panjang. Teknik Pomodoro bisa mengurangi tekanan dengan memecah tugas besar menjadi bagian-bagian kecil yang lebih mudah dikelola. Istirahat singkat dalam teknik ini berguna untuk mencegah kelelahan.
6. Lakukan Aktivitas Fisik atau Olahraga
Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, atau peregangan selama 10-15 menit. Aktivitas fisik meningkatkan aliran darah ke otak dan memicu pelepasan endorfin yang dapat mengurangi stres penyebab writer’s block. Penelitian yang dilakukan Oppezzo dan Schwartz (2014) menunjukkan bahwa banyak ide kreatif muncul justru saat tubuh bergerak, seperti berjalan, bukan saat duduk diam. Jika memungkinkan, cobalah berjalan-jalan di alam terbuka untuk mendapatkan efek relaksasi dan inspirasi ganda.
7. Membaca Karya Tulis Lain untuk Inspirasi dan Rekreasi
Luangkan waktu membaca artikel, buku, atau karya tulis lain yang berkaitan dengan topik Anda. Proses membaca dapat memicu ide-ide baru atau membantu melihat sudut pandang yang berbeda. Namun, pastikan untuk tidak terjebak untuk membandingkan apa yang Anda tulis dengan yang dibaca, fokuslah pada bagaimana teks tersebut bisa menginspirasi solusi untuk kebuntuan Anda. Selain itu, Anda juga bisa membaca hal-hal yang bersifat rekreasi, seperti buku cerita atau sejenisnya.
8. Menetapkan Tujuan Menulis yang Realistis
Alih-alih menargetkan satu bab penuh dalam sehari, cobalah menetapkan tujuan kecil seperti “menyelesaikan 200 kata” atau “menulis satu paragraf pendahuluan”. Target yang realistis mengurangi tekanan psikologis dan membuat tugas menulis terasa lebih mudah dicapai. Gunakan sistem reward kecil (seperti istirahat atau camilan favorit) setelah mencapai tujuan harian untuk membangun motivasi. Perlahan-lahan, konsistensi ini akan mengikis writer’s block secara alami.
9. Lakukan Diskusi
Diskusi menjadi salah satu faktor munculnya ide-ide baru. Berbicaralah dengan teman atau orang sekitar tentang ide Anda. Proses menjelaskan konsep kepada orang lain sering kali memperjelas pemikiran sendiri. Mereka mungkin memberikan sudut pandang baru atau pertanyaan kritis yang memicu solusi. Komunitas penulis atau forum diskusi online juga bisa menjadi sumber inspirasi alternatif.
10. Mulai dari Bagian yang Mudah
Jangan terjebak pada urutan penulisan yang linear atau mengharuskan secara berurutan. Jika stuck di bagian pendahuluan, beralihlah dahulu ke metodologi atau hasil penelitian yang lebih teknis. Menyusun bagian-bagian yang lebih dikuasai terlebih dahulu bisa membangun momentum positif. Sering kali setelah bagian lain selesai, bagian yang awalnya sulit menjadi lebih mudah untuk diselesaikan.
Itulah beberapa cara mengatasi writer’s block yang bisa Anda lakukan. Meski merupakan hal yang normal, tetapi terlalu lama berada di kondisi ini bisa melunturkan semangat dalam menulis. Oleh karena itu, penting untuk menerapkan berbagai cara di atas untuk mengatasinya.
Baca juga: 10 Kesalahan Umum yang Sering Terjadi Saat Menulis Skripsi
Dapatkan lebih tips dan informasi menarik lainnya seputar dunia pendidikan dan penelitian di Instagram @ebizmark.id. Jangan lewatkan pula berbagai Kelas Gratis mengenai penelitian yang bisa diikuti hanya di Ebizmark.id!
